عسل و مدیریت وزن

روشهای استفاده از عسل برای مدیریت وزن

مدیریت وزن این روزها دغدغه بیشتر ماست که اغلب یا اضافه وزن داریم و یا دوست داریم که به وزن خودمان اضافه کنیم. بیشتر افراد به دنبال لاغری و مدیریت وزن هستند و برای کسب نتیجه بهتر اغلب تمام مواد شیرین را از برنامه غذایی خود حذف می کنند.

برای لاغری راه های زیادی وجود دارد که استفاده از مواد غذایی طبیعی و سالم و گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه یکی از همین راه هاست. اما استفاده از عسل برای مدیریت وزن مناسب ترین راه برای افرادی است که اضافه وزن دارند. این مطلب را بخوانید تا با شناخته شده ترین روش های مصرف عسل برای لاغری آشنا شوید. 

نوشیدنی های عسلی برای مدیریت وزن

 

عسل طبیعی و آب گرم

سعی کنید عسل  را با آب بنوشید چون می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. عسل طبیعی به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی، نه تنها منبع سالم کالری را تأمین می کند بلکه به شما کمک می کند تا میل شما برای قند را حفظ کند. قطعاً در طی یک دوره زمانی مشخص نوشیدن آب و عسل می تواند به کنترل وزن کمک کند.

آب، عسل طبیعی و لیمو

معمولاً اعتقاد بر این است که نوشیدن آب عسل طبیعی و لیمو با معده خالی هنگام صبح باعث کنترل و مدیریت وزن می شود. ترکیبی از آب گرم با عسل و چند قطره آب لیمو سهم مهمی در بسیاری از برنامه های مدیریت وزن دارد.

عسل طبیعی و لیمو هر دو فواید سلامتی خود را دارند، اگر با هم ترکیب شوند نه تنها به کنترل وزن کمک می کنند بلکه سیستم بدن شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند.

طرز تهیه نوشیدنی لیمو و عسل طبیعی:

یک لیوان آب را بجوشانید و بگذارید تا خنک شود.

2-3 قاشق عسل طبیعی اضافه کنید. خوب هم بزنید تا حل شود.

آب نصف لیمو را در لیوان اضافه کنید.

این نوشیدنی را خوب هم بزنید و بنوشید.

روشهای استفاده عسل برای مدیریت وزن

عسل طبیعی و دارچین

می توانید ترکیب دارچین در عسل طبیعی و آب گرم را هم برای لاغر شدن امتحان کنید. این طور به نظر می رسد که این ترکیب کمی عجیب است اما وقتی عسل طبیعی و دارچین با هم ترکیب شوند، با کاهش میل به مصرف شیرینی به کنترل وزن کمک می کند.

ثابت شده است که دارچین سطح قند را در خون ما تثبیت می کند. همچنین از ذخیره غیرضروری چربی جلوگیری می کند. این خاصیت را با مزایای عسل طبیعی ترکیب کنید. این روش تأثیر مثبتی در مدیریت وزن خواهد داشت.

هنگام استفاده از عسل طبیعی برای مدیریت وزن :

هرگز عسل طبیعی را در آب جوش مخلوط نکنید!

عسل طبیعی را به هیچ عنوان در معرض حرارت زیاد قرار ندهید!

این کار سبب از بین رفتن مواد مغذی عسل طبیعی به دلیل حرارت زیاد خواهد شد.

نکته: غذا نخوردن به شما در کنترل وزن کمک نمی کند. بلکه روش درست به اندازه خوردن است. رژیم به این معنی نیست که باید خودتان را گرسنه نگه دارید.

کم خوردن غذا به طور قطع سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند زیرا مقدار زیادی کالری، مواد معدنی و فیبر در سیستم گوارش شما جمع شده و هیچ آبی برای سوختن آن وجود ندارد. نخوردن هنگام رژیم فقط شما را از هدف تان برای کاهش وزن دور می کند.

چای سبز با عسل طبیعی چگونه به مدیریت وزن کمک می کند؟

چای سبز به دلیل خواص مدیریت وزن بسیار شناخته شده اش نه تنها میزان سوخت وساز را افزایش می دهد بلکه با کمک فلاونوئیدها و کافئین باعث چربی سوزی می شود. همچنین روند اکسیداسیون چربی را بیشترکرده و انسولین را در بدن تنظیم می کند، در نتیجه بدن کالری می سوزاند.

چای سبز همچنین برای بسیاری از افراد جایگزین خوبی برای چای و قهوه است. حتی اگر چای سبز با قند مصرف نشود، کسانی که علاقه به طعم شیرین دارند می توانند میل خودشون به خوردن شیرینی را با گزینه سالم تری به نام عسل جایگزین کنند.

عسل نیز حاوی قند است اما بر خلاف قند تصفیه شده یا سفید، حاوی مواد مغذی مهمی است که برای سلامتی و تناسب اندام مفید است. قند سفید کالری زیادی دارد و در صورت مصرف روزانه جز افزایش وزن هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارد.

روشهای استفاده از عسل برای مدیریت وزن

 عسل طبیعی و چای سبز

مواد لازم:

2 فنجان آب

یک قاشق چای سبز

1 قاشق چای خوری عسل طبیعی

روش:

یک فنجان آب را بگذارید بجوشد وقتی آب جوش آمد، 10 دقیقه آن را کنار بگذارید تا ولرم شود.

سپس یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید و بگذارید یک دقیقه دم بکشد. زمان دم کشیدن بسته به نوع چای می تواند افزایش یابد.

بعد از دم کشیدن چای می توانید یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه کنید و طعم آن را امتحان کنید.

ترکیب عسل و چای سبز به سیستم گوارش کمک کرده و هضم غذا را بهبود می بخشد.

روشهای استفاده از عسل برای مدیریت وزن

عسل طبیعی، چای سبز و زنجبیل

چای سبز و زنجبیل به دلیل مزایای سلامتی شناخته شده ای که دارند، به رفع حالت تهوع، سرگیجه کمک می کنند.

مواد لازم:

2 فنجان آب

یک قاشق چای سبز

زنجبیل رنده شده یک قاشق مربا خوری

1 قاشق چایخوری عسل طبیعی

روش:

آب را بجوشانید و بگذارید چند دقیقه ولرم شود یک قاشق چای خوری چای سبز به آن اضافه کنید و بگذارید حدود یک دقیقه دم بکشد.

پس از آن، یک قطعه زنجبیل رنده شده و به مخلوط چای اضافه کنید. پس از آن یک قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافه کنید.

توصیه می شود هر روز سه تا چهار فنجان چای سبز همراه با زنجبیل میل کنید تا از مزایای مطلوب زیاد آن برای سلامتی بهره مند شوید.

روشهای استفاده از عسل برای مدیریت وزن

عسل طبیعی، چای سبز و لیمو

آب لیمو و سایر مرکبات مملو از ویتامین c هستند که با عفونت مقابله کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارند. آب لیمو همچنین میزان کاتچین هایی (آنتی اکسیدان قوی) را که بدن انسان از چای سبز دریافت می کند تا شش برابر افزایش می دهد.

مواد لازم:

یک فنجان آب جوشانده

یک قاشق چای سبز

چند قطره لیمو

1 قاشق چایخوری عسل طبیعی

روش:

آب را بجوشانید و چند دقیقه آن را کنار بگذارید.

بعد از آن، یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت دو دقیقه دم بکشد.

دو تا سه قطره آب لیمو اضافه کرده و میل کنید.

قبل از مصرف یک قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافه کنید و خوب هم بزنید. همین دستور را می توان با مخلوط چای سبز، افزودن چند قطره لیمو، یک قاشق چای خوری عسل طبیعی و مقدار زیادی یخ، به صورت شربت درآورد.

مطلب پیشنهادی: شربت عسل | نوشیدنی خنک برای روزهای گرم

  •  عسل طبیعی، چای سبز و اسطوخودوس

اسطوخودوس طعم خوبی برای تابستان ها دارد زیرا بدن را خنک می کند. ترکیب چای سبز با اسطوخودوس نیز از ریزش مو جلوگیری می کند.

عناصر:

دو گلبرگ خشک اسطوخودوس

1 قاشق چایخوری چای سبز

1 قاشق چایخوری عسل طبیعی

روش:

آب را بگذارید تا جوش بیاید و گلبرگ های اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. آن را کنار بگذارید تا ولرم شود.

بعد از پنج دقیقه آن را صاف کرده و یک قاشق چای خوری چای سبز به آن اضافه کنید.

دوباره بگذارید 2-3 دقیقه بماند.

مخلوط را در لیوان ها بریزید و کمی عسل طبیعی اضافه کنید، هم بزنید و بنوشید.

دلیل تاکید ما بر استفاده از عسل طبیعی به این دلیل است که عسل تقلبی نه تنها فایده ای برای بدن شما ندارد بلکه می تواند به سلامتی شما آسیب برساند و تمام تلاشتان برای کاهش وزن بی نتیجه بماند پس چه بهتر که عسل طبیعی را از مجموعه ای مطمئن خریداری کنید تا نگرانی از این بابت نداشته باشید.

برای ما بنویسید شما چه تجربه ای در این مورد دارید؟ کدام روش را تست کردید؟ آیا تا به حال عسل طبیعی رو امتحان کردید؟ منتظر نظرات شما هستیم!

پیشنهاد می کنم امروز بعد از خوندن این مطلب یه سر به فروشگاه سایت عسل عصاره بزنید. و از انواع محصولات طبیعی ما مثل عسل طبیعی با خواص و طعم های مختلف، ژل رویال، بره موم و گرده ی گل دیدن کنید!

منبع : https://www.dabur.com

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *